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163cmの53kgの20歳です。高校のときは身長このままで体重は48kgでした…
163cmの53kgの20歳です。高校のときは身長このままで体重は48kgでした。ですが部活の引退や、高校卒業してUberや外食などが増え太ってしまいました。
元の体重まで痩せようか悩んでいます。痩せた方がいいと思う場合ダイエットが長続きしません。
痩せるべきかとダイエットを長続きさせる方法を教えてください。
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前が痩せすぎなだけで、普通だと思いますよ。
見た目が太って見えてしまうのは、部活を辞めて、筋肉が落ちて、脂肪が増えたせいかもしれませんね。
どうしても気になるなら、運動するとか、間食を減らすとかすると良いかもしれませんけど、無理して痩せる事はないとは思います。
20歳だったら一番プックリする年齢でしょ・・これから老化が進むと体はしまっていくよ。
今、痩せていたら、将来健康に不安が残るよ。
今以上に体重が増えないようにするには、食事に気をつけることだね。(酒・大食い)
普通の体重だと思います。てか、私の理想体重なんだけど…ほぼ身長変わらんのに私より軽いですね。ダイエットというよりかは気になる部分の筋トレとかどうですか？筋肉がつくので体重は少し増えるかもしれませんが、引き締まると思います。
長く続けるコツは自分に合った方法を見つけることですね。私も筋トレしていますが、３日で効果出る！みたいな動画を３日続けた試しがない(ついていけない)ので、ちゃんと効く動画を見つけてずっと継続してる感じです。筋トレの後はストレッチを忘れずに。
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