筋肉マンさんへ

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悩める人（ 20 ♂ ）
07/04/20 21:22(更新日時)

筋肉に詳しい人に質問なんですが、トレーニング後のプロテインは何分以内に摂取するべきですか？また、皆さんはトレーニングが終わってストレッチをしてからプロテインを摂取するのか、それとも摂取した後にストレッチをするのか知りたいです。

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No.354504　07/04/19 11:54(悩み投稿日時)

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No.1 07/04/19 12:12
通行人1 ( 20代 ♀ )

トレーニング終了後３０分以内に摂取すればホルモンとインシュリンの関係でタンパク質の吸収率が高くなりますので筋力を増やしたい方は３０分以内に摂取すれば良いかと思います

No.2 07/04/19 13:34
お助け人2

プロティンの後の説明書きを見て下さい☝ らーめんマンより

No.3 07/04/19 16:43
匿名希望3 ( ♂ )

自分はすぐにプロティン取りますね。あと間食時にも取ります。一日に３度とります。あと有酸素運動もわすれずにな！！ウォーズマンより

No.4 07/04/20 17:55
お礼

皆さん有り難う御座います。参考になりました。でもストレッチはしないのですか？

No.5 07/04/20 21:22
お助け人2

勿論ストレッチも忘れないで下さい💪 バッファローマンより

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