小さい頃から学校の授業中や家で課題をしている時など、勉強をしている時にどうしても…

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匿名さん（ 14 ♀ ）
2022/05/29 09:17(更新日時)

小さい頃から学校の授業中や家で課題をしている時など、勉強をしている時にどうしてもイライラしてしまって、腕を内出血するほど摘む、手の甲を引っ掻く、口内を噛む、爪を噛む、指の皮を剥がすなど小さな自傷行為をしてしまいます。
腕の傷は見られる度に心配されて気疲れしてしまいますし、口の中もボロボロで常に血の味がします。指も逆剥けだらけで汚いし、爪も1センチ強ぐらいしかない深爪です。
もちろんとても痛いですし、心配もかけてしまうし、注意をされるのもストレスなので、何とか治したいのですが、方法が分かりません。何か、対処法や治療法を知っている方がいらっしゃいましたら教えてください。

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ストレス

No.3547404　2022/05/24 00:36(悩み投稿日時)

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No.5 2022-05-29 09:17
匿名さん3 ( )

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3です。引っ越しをされたんですね。色々と環境が変わって大変ですね。

少し私の話ですが、私も小学生の頃から爪噛みなどが始まりました。その頃は、ただの癖だと思っていて、親に怒られるし爪の形は変になるし、自分でもやめたいのにやめられず困っていました。
今思い出すと、その時は自覚していなかったけれど、祖父母と両親が不仲で親に甘えづらいなど、家庭内にストレスがありました。（うちも2世代の同居でした）

今主さんがしている行為も、もしかしたら自覚できないストレスが原因ではないかなと思います。
誰か相談できる大人が居れば、困っていることを相談できるといいと思います。スクールカウンセラーや保健室の先生でもいいです。
ちょっと嫌だなと思っていることを、紙に書き出してみるのだけでも、原因を考えるきっかけになるかもしれません。

他の人から「辛かったんだね」と言ってもらえるようになって、私の行為は落ち着き始めました。
主さんが自分を傷つけなくても良いように、願ってます。

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No.1 2022/05/24 00:44
匿名さん1

イライラする原因がなにかだよね
問題が解けなくてイライラが募るのか
机に向かう行為なのか
勉強という頭を使ってまなぶことなのか

問題が解けないのはただわがままだろうし
机に向かうのはほかの場でもある
学ぶのは勉学以外でもあるし

まずは勉強でもどんな時なのかをもっと明確にした方がいい

机に向かわずYouTubeで授業的な動画を見る時は平気なら、ストレスは学ぶことではない、とか

試してみるといいよ