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痩せるために
高一です。体重の事で悩んでいます。身長166で体重61,6です。半年前は76キロもありました。それから激やせしたためお腹の肉がやばいです。痩せるための有酸素運動は２０分以上やらないと効果が出ないと聞きました。ジョギングとウォーキングではどちらがいいのでしょうか?ジョギングでは２０分続けるのは無理なんです。
No.355065 07/05/20 09:45(悩み投稿日時)
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私は薬の副作用でめちゃくちゃ太って､薬がなくなって19kg痩せました…が❗ 主サンと同じコトになりました😂
食事は和食中心にして､間食もたまにご褒美程度だけ｡
後は毎日ｽﾄﾚｯﾁと腹筋を5回だけしてますが､かなり違います😊
周りからもお腹周りがかなりｽｯｷﾘしてると言われますよ😊
頑張って🙌
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