大学一年生、女です。誰かにちょっと怒られたり注意されると涙が出て軽い過呼吸に…

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匿名さん
22/06/06 00:53(更新日時)

大学一年生、女です。
誰かにちょっと怒られたり注意されると涙が出て軽い過呼吸になります。
家族にはワガママのウソ泣きと言われるし、兄には社会不適合者と言われました。

泣くつもりはないのに、心の中で自分が悪いんだと考えたり、後悔すると涙が出てきます。関係ないかもしれませんが、映画などでもすぐ泣きます。
相手に迷惑なのは分かっているので最近は、関係ないことを考えたり、自分は泣かない、なんとも思ってないと思い込むことでギリギリ耐えてます。

過呼吸は息が苦しいし、力が入らなくなるから嫌です。何か対策はありますか？
また、他の方は怒られたときにどう思っているんでしょうか、私が精神的に弱いだけですか？