初めましてこんにちは。 中1です。 朝起きれなくて困っています。 前ま…
初めましてこんにちは。
中1です。
朝起きれなくて困っています。
前まではどちらかというと朝は強い方で早起きは得意でした。
でも、急に朝が起きれなくなりました。
目覚ましが鳴っても止めてしまい、離れたところにも置いてみましたがスルーしてしまいました。
それで親にも起こしてもらっているのですが中々起きれません。
頑張って起こしてくれるのですが、抵抗してしまいます。
すごく申し訳ないです。どうしたらいいですか？
ちなみに、朝起きてからは、普通に過ごせるので多分、自律神経失調症？(違ってたらごめんなさい)では無いと思います。
起きるまでは、今ちょっとクラスに上手く馴染めてないこともあって、凄いクラスが怖いところで感じてしまうんです。突然の不安に襲われるんです。
でも起きたらなんちゃなくて、平気なんです。
どうしたらいいですか？もう、親にも申し訳ないし、毎日こんなことを繰り返していて、遅刻ギリギリで自分もしんどいです。これは甘えなのでしょうか....
何かいい方法ありませんか？土日は普通にすんなりと起きれます。
長々とすみませんでした。
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炭水化物多めのらタンパ質少なめ
の食生活だと寝起き悪くなりますよ。
タンパク質をちょっと取りすぎかな？
くらいにしっかり取ってみてください。
一食でまとめて食べてもダメなので
毎食こまめに、必ず卵か肉魚を取ります。
難しいならコンビニでも売ってる
パックジュースの
プロテイン飲みましょう。
わたしは最近、
タンパク質が一日に必要な量を
全然取れてなかったので
ちゃんと取るようにし始めたら
めちゃ早起きになりました。
目覚ましの1時間前に目が覚めます。
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