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気分転換できることってありますか？精神科でうつ病と診断され薬が出されました。…

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匿名さん
22/06/20 16:29(更新日時)

気分転換できることってありますか？
精神科でうつ病と診断され薬が出されました。
しかしカウンセリングは受けられないらしく、そもそもカウンセリングで解決できない病気らしいので気分の持ちように困ってます。
ネットいじることはできますが他のことができず気分転換に趣味でもしようとしましたがなかなかできません。
私は食べることが好きです。しかし、太ってしまう体質なためそんなにもりもり食べれないです。他にもゲームに手を出そうとしましたが育成ゲーしかなくやろうかどうか迷ってます。
因みに学業のことは少しずつこなしています。
学業のことに集中できないのも悩みです。
なにか鬱でも気分転換できることはありませんか？

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ネット

No.3564976　22/06/19 11:35(悩み投稿日時)

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No.1 22/06/19 11:50
匿名さん1

鬱病って何かしたくてもできないと思うんです。

無理に気分転換しなきゃと気負うことはないのでは。眠って食事して、できる範囲で陽を浴びたり元気がある日は散歩したり。

読書だの映画だのは集中力が続かなくて難しいと思うし、できないことでまた落ち込むことも。

今できることを負担にならない程度に、まずは睡眠と食事だけでも取れるといいですね。

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No.2 22/06/19 14:29
匿名さん2

ここで体を直そうとしてるけど
やっぱりまだ警察が違法行為やってるわ
世界一のバカってすごいわ

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No.3 22/06/20 16:28
お礼

>> 1 鬱病って何かしたくてもできないと思うんです。無理に気分転換しなきゃと気負うことはないのでは。眠って食事して、できる範囲で陽を浴びたり… ありがとうございます。
やっぱり集中力続かなくて、自分のできる範囲のことしかできなかったです。教科書読んだりとかしてました。
こんな時でも学校のことがあるのはありがたいですが病気がなかったらどんなに良かったかと思います。結果的に学生でいますがこのまま無職になったら怖いです。今まで恵まれてたんだなとつくづく思います。
睡眠と食事取ってますがなかなか集中力って続かないものですね