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自律神経に詳しい方アドバイスお願いします。 頭痛、首こり、不安、呼吸困難感…
自律神経に詳しい方アドバイスお願いします。
頭痛、首こり、不安、呼吸困難感、顔から大量の発汗、手汗足汗、寝汗、足の冷え、下痢（数日続く）、気分の落ち込み、イライラ、踵、手の皮を剥く（一度始めると止まりません）、夜になると涙が出ます。
調べると自律神経失調症だと思っています。
毎朝パンを食べていたのですが、やめました。極力小麦粉を取らないようにし、ご飯、納豆と野菜中心にしてます。運動も毎日夜に5〜6キロ歩いています。ストレッチも始めてみましたがなかなか症状が軽くなりません。軽くなるどころか気分の落ち込みがひどく、とてもしんどいです。
あと何をしたらこの症状は治りますか？
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No.3570511 22/06/27 12:31(悩み投稿日時)
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肩こり首こりに関しては、この前テレビで肩と首を摘むように左右10分揉むと2週間もあれば効果がわかると言っていて試しにやりましたが楽になりましたよ。
私は左右15分程度やって痛い所を少し多めにしてましたが頭痛も吐き気も軽減しました。
呼吸困難感とは動悸息切れでは？
動悸や不安感は安定剤飲めば落ち着くと思うので病院に行って相談してください。
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