今めっちゃ心が重いのででもリスカしないようにしてるので上手いストレス対処法を誰か…

ウォーキング、地味だけど確実にさっぱりする。
始めるまでが面倒だけどね。

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音楽は好きですか？
歌とか歌います？
楽器とか演奏します？
ダンスは？

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リスカの代替行為として、腕に輪ゴムをはめてパチンってするとか、赤インクで線を引くってやり方があるみたいだね。
ゴムパッチンが割と落ち着くみたい。
あとは辛いものを食べるとかも充足感があるみたいだよ。

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そんな時は、なにか新しいこととかに挑戦して刺激を受けるようにするといいとおもっています

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