怒りが爆発しそう いろいろと、我慢しすぎたのか怒りが爆発しそうです。 …
怒りが爆発しそう
いろいろと、我慢しすぎたのか怒りが爆発しそうです。
どうストレスを抑えよう、かわそうとしても、頭の中にいろんな考えが浮かんできます。
どんな状況かというと、大声で叫びたい、破壊衝動、たぶん道で人がぶつかってきたら思いっきり殴りにかかってしまうと思います。
実際には、そんな事出来ないのは分かっているので。頑張って抑制して
頭の中だけで破壊衝動、ぶちぎれる、大声出すをやっています。
でも、ちょっとした事でプツんといってしまう可能性も０ではないです。
流石にそれはヤバいというのは分かりきっているので、しないと思いますが・・・たぶん
眠れないし、このムカムカをどう発散すればいいんだ・・・
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ボクシングジムで思いっきりサンドバッグ殴り続けて一旦発散してしまう そのあと心を落ち着けて考える
アンガーマネジメントってご存知ですか？
日本ではまだそこまで普及していないですが、アメリカなどではこれができない人は職場で出世させてもらえないという、仕事ができる人間には必須とされているスキルです。
参考になりますよ。
精神科、通ってますか？
>> 2
アンガーマネジメントってご存知ですか？
日本ではまだそこまで普及していないですが、アメリカなどではこれができない人は職場で出世させても…
アンガーマネジメントについて、少し調べてみます
ありがとうございます
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