突然ですみません！絶賛片想い中で垢抜けて可愛くなりたいです！アドバイスお願いしま…
突然ですみません！絶賛片想い中で垢抜けて可愛くなりたいです！アドバイスお願いします‼︎
⚪︎顔痩せ（ほっぺがムチムチ…）
⚪︎軽いダイエット（家でできる運動）
⚪︎髪型（私は少し面長め，骨スト，今は鎖骨あたりです）
⚪︎肌を綺麗にする方法（若干オイリー肌かな）
いい方法があったら教えていただけると嬉しいです‼︎
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男性って女性が思っているよりも「柔らかくて触り心地のいいからだ」が好きだったりします。
なので痩せすぎないように注意したほうがいいです。
ほっぺのムチムチさも「思わず触りたくなるムチムチさ」だったら、そのままにしておいた方がいいです。
家でできる運動で一番いいのはスクワットです。
最初は軽く10回ずつくらいで。そのうち……３年くらいかけて深く２０回３セットできるように目指しましょう。
でも一番いいのは外を歩くウォーキング。早歩きで最初は１０分くらい、１～２年かけて１時間以上歩けるようになれば、体もすっきりしてくると思いますよ。
髪型は美容師さんと相談しましょう。
もしくは「面長に似合う髪型・骨ストに似合う髪型」で検索して、共通しているものを探して、それにしてみたらと思います。
肌をきれいにしたいなら洗顔と基礎化粧をしっかりすることです。
今使ってる化粧品が肌に合っていない可能性もあるので、色々試してみるといいですよ。
それと休肝日じゃないけど休肌日を作って、お肌も休めてあげた方がいいと思います。
あ、ダイエットってもしかして食事制限をするつもりでしたか？
それはお勧めできません。
ちゃんと栄養学に基づいた食事制限ならともかく、素人が考えると極端なものに走って、それこそ肌荒れの原因になるので。
三食しっかりバランスよく食べて、その分運動でカロリーを消費するのが一番です。
でも運動をしなれていない人は運動でというのは大変だろうから、徐々に体と心の負担が少ない範囲で増やしていくのが一番です。
その間の食事は品数を減らすのではなく「分量」を減らす程度にしておけばいいと思います。
そうですね、「食事バランスガイド」を検索して、それに沿って接種したらと思います。
肌を綺麗にするand痩せるためには
コンビニの揚げ物やポテチや
質の悪いチョコ食べない
(＝悪い油と糖分を取らない)
食事ではパンよりお米を選ぶ
(米は水を含むので肌の水分量ふえる。
ついでにグルテンフリー効果もあるかも)
くだものや野菜を積極的に食べる
(果物は量には注意して朝がおすすめ)
日焼け止めはしっかりと
運動はスクワットやプランクおすすめ
若いのでリンパマッサージくらいで
顔はスッキリしそう
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