朝食について案をください。 朝に温める・焼く・切る等をしなくていい 50…

白米は食べないのかな？
納得食べられるならそれが一番手軽かと。白米炊くのが面倒ならチンしてご飯てのを市販で買うとよろしいのでは。

プロテイン飲んでるというのは体鍛えておられるのですか？

お金かかっても良いならば朝はバランスの取れた置き換え食を豆乳などでといたものを食べたら良いかと思います。

ちなみに。

自分は朝は生姜を酢につけたものを冷蔵庫で冷やしてあり、それしか食べません。昼は好きなものを。夜は置き換え食しか食べません。

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マーケットで買ってくる事にはなりますが・・・

前日にマーケットで、
カゴメのトマトジュースと、敷島パンのクロワッサンを買っておく。

いかがでしょう？（＾0＾：

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シリアルに牛乳が一番楽だよ。

あとは、バナナ輪切りにカットして冷凍しておいて、朝、冷凍庫から出して半解凍させたら、ヨーグルト混ぜて食べる。

ヨーグルトに、少しマヨネーズ混ぜたり、きな粉かけたり、他の冷凍フルーツ混ぜたり。

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夕飯の時にサラダは一緒に作っておきます。
ご飯も夜のうちに仕込んでます。
味付け海苔。
もずく酢。
夕飯の残りのおかず(煮物や炒め物)
卵かけ御飯、とろろ飯など
汁物も夕飯に残ったら鍋ごと冷蔵庫で朝温めて出します。
市販のワカメスープ、インスタント味噌汁なども冬は使ったりします。

やる事は、夜にサラダをつくるだけ。

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トレーナーをやっております。
私の場合で恐縮ですが・・・。

葉物野菜のサラダに季節の果物とヨーグルト。
プロテインの牛乳割。

それと、宣伝では無いのですが、BASE FOOD と言うパンです。
BASE FOOD はネット通販なのですが、ググれば出てきます。

BASE BREADはパンでBASE Cookiesはクッキー、その他にパスタのBASE PASTAもありますが、調理をしないと言うことであれば、パンかクッキーがお勧めです。

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パン系？
スコーンとイチゴジャム、バター。牛乳。ヨーグルト。ミニトマト。

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5です。
追伸、
私の場合カレーパンは美味しくなかったです。

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コンビニに行って買ってくる。オススメはカラアゲ君

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>> 1 白米は食べないのかな？ 納得食べられるならそれが一番手軽かと。白米炊くのが面倒ならチンしてご飯てのを市販で買うとよろしいのでは。 プ… 白米も普通に食べますが、できれば手食器などあまり使わずに手で持って食べられる朝食を考えていました。

納豆ご飯も納豆巻にしてよく食べています。納豆は大好きです。
白米はいつも余ったのを一食分ずつ冷凍しているので、毎回チンしています。

プロテイン飲んでいるのは身体を鍛えているというよりも、手軽だし興味があって飲んでいる感じです。

アドバイスありがとうございました！
参考にさせて頂きます。

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>> 2 マーケットで買ってくる事にはなりますが・・・ 前日にマーケットで、 カゴメのトマトジュースと、敷島パンのクロワッサンを買っておく。 … トマトジュースいいですね！先日、さっそく箱で買ってきました。
トロトロしていて満腹感もあるし、手軽に飲めるので、まさに求めていたものでした。

アドバイスありがとうございました！
参考にさせて頂きます。

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>> 3 シリアルに牛乳が一番楽だよ。 あとは、バナナ輪切りにカットして冷凍しておいて、朝、冷凍庫から出して半解凍させたら、ヨーグルト混ぜて食べ… 半解凍したバナナはかなり美味しそうですね。
ただ、朝時間がないので、半解凍させる加減が難しそうなので、夜ごはんなどに活用させて頂こうと思います。

アドバイスありがとうございました！
参考にさせて頂きます。

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>> 4 夕飯の時にサラダは一緒に作っておきます。 ご飯も夜のうちに仕込んでます。 味付け海苔。 もずく酢。 夕飯の残りのおかず(煮物や炒め物… なんだか理想的な朝食ですね！
自分も見習いたいところですが、朝に食器を洗ったりご飯を持ったりする手間を省きたい思いで、手軽な朝食を模索している感じだったので、真似はできなさそうです。


でもアドバイスありがとうございました！
休日の朝食などの参考にさせて頂きます。

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>> 5 トレーナーをやっております。 私の場合で恐縮ですが・・・。 葉物野菜のサラダに季節の果物とヨーグルト。 プロテインの牛乳割。 … BASE FOODはよく食べます！
ただ、具が欲しくなってしまい、今は前日にサンドウィッチを作って食べるのが鉄板になってしまいました。

クッキーやパスタがあるのは知りませんでした。クッキーおいしそうですね。

アドバイスありがとうございました！
参考にさせて頂きます。

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>> 6 パン系？ スコーンとイチゴジャム、バター。牛乳。ヨーグルト。ミニトマト。 パンもご飯も好きです。

パンならサンドウィッチ。
ご飯ならおにぎり。

みたいな感じで、手でもって食べられる朝食が大好きです。

アドバイスありがとうございました！
参考にさせて頂きます。

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>> 8 コンビニに行って買ってくる。オススメはカラアゲ君 からあげ君めちゃくちゃ好きです。
今やってる濃厚チーズが好きすぎて、レギュラーメニュー化してほしいくらいです。

今6個の期間なんですよね。

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