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今勉強をしても集中が続かなくて困っています。 今自分はadhdで勉強をしても集…
今勉強をしても集中が続かなくて困っています。
今自分はadhdで勉強をしても集中力が続きません。
勉強を始めても30分くらいで集中が切れてしまいます。
色々と解決する方法を探していますがうまくいきません。
今自分は中2で来年は受験なので影響が出るのでなんとかしたいです。
薬の投与以外で集中力を続かせる方法はありますか？
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No.3593100 22/07/28 16:51(悩み投稿日時)
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私も同じ年齢です。
そして、私も集中力が全くなかったんです。
私が行った対策としてアラームを設定しました。私は
30分勉強
↓
5分休憩
↓
30分勉強
↓
5分休憩
↓
30分勉強
↓
5分
…………………………………
っ感じで朝起きて朝食を取り15分げらいしたらお昼ご飯までこれをして…お昼は遊びに行ったり部活をしたり朝と同じく勉強したりしてたら無駄なく勉強できました。
ちなみに、私は学校の授業では集中することが出来るということに気づいたので、アラームを学校とおなじ50分または45分授業、10分休憩という流れを休日の勉強に取り入れました。
あくまでも私の意見ですが30分勉強、5分休憩に慣れてきたら、学校に合わせてみるのもいいかもです。
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