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高2の女です。夜中の夜食がとまりません。 普段はダイエットをしていて食べすぎない…
高2の女です。夜中の夜食がとまりません。 普段はダイエットをしていて食べすぎないように気をつけているのですが、時々我慢できなくなり夜中に食べてしまうことがあります。
ただ、過食するというわけではなく自分で作って半分だけ食べるという謎の行動をとってしまいます。
例えば、煮るラーメンを作った時には全部は食べず半分だけ食べます。また、パンを食べる時にはちぎって少量だけ食べます。
過食したいというよりは、夜中に作って何かを食べるという行為そのものがやめられません。いくら少量と言えど夜中に食べるのは体に悪いし、ダイエットにも影響してしまいます。夜中に食べたいと思ってしまうのはなにかの病気なんでしょうか。どうしたらやめることができますか?回答よろしくお願いします。
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No.3605422 22/08/14 02:11(悩み投稿日時)
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ラーメンとパンが書いてありますけど、炭水化物が欲しい時に不足してる栄養素はタンパク質だと言われています
基礎代謝に必要な栄養(タンパク質)が足りなくて、すぐにエネルギーに変わりやすい炭水化物を求めてしまってるということです
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