私も同じなのであまり大層なことは言えませんので、参考にしていただかなくても良いです。
ほんとに辛いとき、我慢できないときは、リスカをしてます。
不思議と痛くないんですよね。
ただ、一つ忠告です、深く切ると跡が残ります、すっきりするのは少しの間なのでたくさん切ってしまいます、動脈を切ると死に至ります、これでもやれるなら良いと思います。実際、私も忠告するけどやってます((
それと、一つお願いしたいです、リスカは最終手段です、それ以降の行為は自殺しか無いと考えています。どうしても死んでしまいたくなったら、最終手段を最初にやってほしいです、こんなので救われるかは分かりませんが、、
こんな解消法しかお勧めできなくてごめんなさい。役に立たなくてごめんなさい
主様が苦しみから救われる事を願っています。

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No.3 22/08/20 22:33
匿名さん3

カウンセリングを
受けましょう。

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No.4 22/08/20 22:35
匿名さん4

https://www.foxwisdom777.com/stop-worrying-and-start-living/

デール・カーネギーの
道は開けるを
読んでみることを
おすすめします

悩みの解決方法が
かいてあります

仕事や勉強や趣味や家事などで
忙しくしていると
死にたい気持ちは
なくなると思います

好きなことをみつけて
好きなことに
没頭すると良いと思います

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No.5 22/08/20 22:37
匿名さん4

悩みの解決法

1.たえず心配するではなく、
仕事や趣味や家事に没頭して
忙しく過ごす

２.人々に何かを
してもらうのではなく、
人々のために尽くして、
喜びを得る

３. 暗いことを考えて
悲観するのではなく、
物事の明るい面を見て
楽観的になる

4. 昨日や明日のことを
思い煩うのではなく、
今日を精一杯生きて
充実感を得る

5.境遇について
不平を言うのではなく
恵まれている点に感謝する

デール・カーネギー
道は開けるより

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No.6 22/08/20 22:46
匿名さん4

https://youtu.be/qQLojFkExsw

不安を鎮める方法
You Tube動画です

よかったら
みてください

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No.7 22/08/20 22:50
匿名さん4

https://talkme.jp/

悩み相談　無料

で検索してみたら
ヒットしました

ネットで
相談　無料
などで検索すると
話をきいてくれるところが
沢山でてきます

ぜひ
相談にのって
もらってください

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No.8 22/08/20 22:59
匿名さん4

私のストレス解消法は

お菓子を食べる
夏はアイスクリームが
おいしいです
ラジオをきく
テレビをみる
本を読む
美味しいものを食べる
友達や両親と話す
おしゃれをする
買い物をする
百均巡り
ヨガをする
お経をあげる
植物に水をやる
料理をつくる
寝る
お風呂に入る
パソコンのタッチタイピングで
速く打てるように練習する
楽器をひく
歌を歌う
人を喜ばせる
You Tubeをみる
図書館にいく
カルディで珍しいお菓子を買う

楽しいことは
いっぱいあるので
生きましょう

辛くなったら
チョコレートを
食べてみてね
きっと幸せな気持ちに
なりますよ