少食なのが本当に嫌です。 私は現在高校生なんですが、友達と外食をしたりする時に…

私は小学生の頃から物を飲み込むのが怖くなり柔らかいものや硬い物しか食べれなくなりました。
鶏肉は食べれるけど豚肉、牛肉は飲み込めなかったり繊維のある野菜や果物、モチモチしたものが一切飲み込めません。
友達もそれを理解してくれてます。
友達は食べたい物をたべてます。私は飲み込める物をたべてます。
親は大人になってからやっと理解してくれました。

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私も少食です(>_<;)

残った物は基本的に一緒に食事してる相手に食べてもらうことが多いですね。
今はコロナとかの関係で難しいかもですが...

あとは普通に無理な場合は残します。
好きな物を好きなだけ、でいいと
私は思っちゃう派なので^^;
また、飲食店で働いた経験が多くありますが
残す人は多くいらっしゃいますし
残されてもお店側はなんとも思わないです！

結局無理して食べても
吐きそうになって気分悪くなるだけなので...
だからあんまり無理しないでいいと思いますよ。ご家庭じゃ難しいかもですが(；＿；)

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それなら小皿で出てくる所だけに絞ればいいと思います。
それこそ回転寿司だったり焼肉屋、ファーストフード、ファミレス、居酒屋も単品注文出来る。
後はハーフにできるものを選ぶ。
メニューに書いてなくてもご飯とかは少なくして下さいと言えば大体の所はしてくれます。(店は損害どころかプラスになるし、手間が増える訳でもないし、断られたこと一度もない)
後は基本メインのおかずだけ頼んで、小さいパン1個追加する程度。
または飲み物と小さいサイド1個か2個にしてます。
他の人と同じようにセットだったり一人前の量が多いと感じるものを頼まなければ、無理に食事するのを回避できるのでは？
無理やり食べるのも美味しく感じないですよね。

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私も友達とランチ行った時などに少食だなって思い知ります。
どの人と食べても倍はかかってるし、時間ない時は半分残してる。
喋るわけでもないし、噛みまくってる訳でもないんだけど、量も少ないのに食べるのも遅いです。
回転寿司なら私も3枚頑張って4枚で、4枚いけたら旦那が褒めてくるくらいです。
少食だけどガリガリまで細くないし、これが私の適量として周知されてるから私はあんまり気にしてません。

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折角作って貰ったのに食が進まないと、自分を責めてしまいますよね。
相手を待たせていて申し訳ない、と焦る心理も分かります。

私なんかは、もう食べられないなと感じたら、最近は潔く残してます。
SDGsとかそういう意味では良くないのかもしれませんが、無理して食べてもどしたり、それで体調を崩したりしたら元も子もないし、今の時期はなおさら体調面で無理しない方が良いのかなと思っちゃいます。
ちなみに私が経験者です(苦笑)
だから、ちゃんと食べ切れる主さんには頭が上がりません…！
1時間以上も頑張って完食してるなんて偉すぎます(泣)

もし解決策を出すとしたら、他の方も仰ってますが、外食する際は店を選ぶ、値段は少し損するかもだけど少なめでお願いするのも手だと思います。

最後にもう一つ提案ですが、自分の部屋に一人きりとかならもう少し食べれたりしませんか？
文章を拝見して、どれも他人と食事をする場面だよなぁと思ったので。
もし主さんが割と気を遣う性格なら、これで少しは解決するかも、しれないです。
これも根拠は私です。笑

何だか自論ばかりで申し訳ないですが、ここにも仲間がいますので、少しでも主さんの気持ちが軽くなれば嬉しいです！

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私も少食の上に好き嫌いが多い上に
お腹が弱いので
食べたらすぐにトイレに行く習慣があるので
知人にランチに誘われても
断ってばかりいます
知人とランチして食べ終わり
すぐにトイレに行って嫌な思いさせたくないし
迷惑かけたくないので
旦那とも外食しなくなりました
なのでもう何十年外食はしてません

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すごくわかります。私も少食で、みんなと同じくらい食べられないことがコンプレックスだったし、友達と外食に行くのが億劫なときがありました。
私がした対策としては、自分が手を付ける前に、食べてくれる友達に自分の分をちょっとあげることです。私の友達にはけっこう食欲旺盛な子が多く、喜んで食べてくれる人が多かったです。主さんも、高校生なら、周りのお友達でよく食べる子、割と多いのではないでしょうか？もし普段から接していて、主さんが少食なことをわかってくれている子たちだったら、お願いしてみたら事情をくんで食べてくれるかもしれませんよ。
今は私は社会人ですので、そこまで親しくない仕事関係の方々と食事に行く機会もありますが、そのようなときは、できるだけ自分が食べきれそうなものを選んだり、オプションとして可能であれば小盛にしてもらったりしています。もしそれも不可能であれば、潔く残しています。大人になれば大体の人は、食事の量など人それぞれ違うことはわかっているので、何も言わない方が多いですよ。
他の人と食事する上で一番大事なのは、その場と時間を楽しむことだと思います。いろいろ工夫もしながら、主さんが少食なことをあまり気に病まず、他の方々とのお食事を楽しめるようになることを願っています。

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皆さんご回答ありがとうございます！！
参考にさせていただきますね！☺️

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