ぽっこりお腹解消&代謝アップを教えてください。現在太っています。朝起…

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匿名さん
2022/09/21 08:16(更新日時)

ぽっこりお腹解消&代謝アップを教えてください。
現在太っています。朝起きたときはお腹が多少凹んでるのですが私は水を大量に飲んだりするため水分が体に溜め込んでむくみます。
昨日5本糖質ゼロビール飲んでしまってダイエット中にやってしまった…という感じになりまたダイエットを再開するつもりです。水は7リットル飲むこともあり午後お腹が出るので恥ずかしくて外に出られません。
そして代謝アップも納豆と豆腐と胸肉をほぼ毎日食べてますが果たして効果はあるのか？と思います。筋トレもできるときしてます。
なのに体重が増えるんです。
食事は家族と共存したいため文句は言わないで食べてますが朝と昼だけ自分で支度できるため何を食べたらいいかとか筋トレ方法とか代謝アップにつながるものを教えていただければと思います。

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ダイエット

No.3634934　2022/09/21 05:29(悩み投稿日時)

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No.2 2022/09/21 07:24
お礼

>> 1 ありがとうございます。たしかにそのとおりだと思います。
ちなみに血液検査をしましたが低ナトリウム血症にはなっておらずほっとしました。2年前からくすりの副作用もあって水分を過剰に飲む癖が付き（しかもキンキンに冷えた水）それで体外から排泄されずに残っているのもあるんですね。私は3日あけてお酒を飲む癖があり、禁酒もしていましたがそれで太ったりと…様々起きました。ちなみに食事量はすくなめにしているので水分、ストレスが原因だと思って探ってみます。ありがとうございました