先程、夜ご飯にお焼き二つ、ポタージュ、たまご焼き、ブラックサンダー一個、ガーナチ…

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匿名さん
2022/10/10 22:53(更新日時)

先程、夜ご飯にお焼き二つ、ポタージュ、たまご焼き、ブラックサンダー一個、ガーナチョコ小分けになったやつ四つ、ハイチュウ四つ食べました。。。痩せたいのに。。。26歳女で、体重47〜48キロのデブです。。

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No.3648864　2022/10/10 20:07(悩み投稿日時)

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No.1 2022/10/10 20:17
匿名さん1

野菜🥬が足らないなあ野菜食べよ😊

No.2 2022/10/10 20:45
匿名さん2

追加→やさい→ミニトマト、きゅうりスライス、レタス。ドレ無し。
変更→ポタ→具なしコンソメ
では？　出来れば　おやつ　は、控えめましょうね。昔のスカートのウエス楽しみ？はみ出し無し？

No.3 2022/10/10 21:36
匿名さん3

お菓子をやめる事から始めましょう

No.4 2022/10/10 22:53
匿名さん4

身長まで書かないと太ってるかどうかは分かりませんね。

野菜をたくさん摂って肉、魚も少々摂りましょう。
お菓子は１種類、一日200kcalまでにしましょう。

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