自分に悪いものが憑いていたり精神疾患などの場合、ジョギングしたり筋トレしたり有酸…

そんなに辛い状況ではない状況にする為にした方がいい事を全部する。

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他力本願でなく自分の思いつく限り、改善に繋がりそうだったりこのままじゃダメだと思うものを全て行動にうつす。

私は精神疾患でそうしました。
ただ、いきなり運動日頃してないけのであればジョギングは継続するという意味でも大変だと思うので、普段から運動していないのであればウォーキングをしてそれを継続の方がいいと思います。

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なんでいきなりその選択肢？
心や体に不調があるなら該当の病院へ。

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まずは病院。
運動は、それとは別に習慣的に行ったらよいでしょう。

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その状態ではどちらでもありません。
まずは精神科の先生のところに行って話をする。
そして治療を受ける。
それしか効果はありません。

その後、ジョギングも効果ある時期がやってきます。

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