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睡眠について質問なんですが眠くなったら寝るって寝方はどうなんでしょうか …

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匿名さん
22/10/30 21:32(更新日時)

睡眠について質問なんですが
眠くなったら寝るって寝方はどうなんでしょうか

睡眠時間は十分にとったほうがいいのか
眠くないのに無理に寝るのがいいのか
どっちがいいでしょうか？

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No.3662085　22/10/30 20:19(悩み投稿日時)

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No.1 22/10/30 20:26
知りたがりさん1 ( ♀ )

個人の体質にもよるでしょうけど、
一番いいのは毎日なるべく同じことを繰り返すのがいいと思います。

睡眠時間少なくても多くても無理に寝るのでなく生活スタイルに合わせて
眠れる時間に一定の睡眠をとることを毎日繰り返すこと。

No.2 22/10/30 21:32
匿名さん2

体内時計のサイクルもあるからなぁー、毎日同じ時間に寝るのが一番いいんだけどな。

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