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女163センチ90キロです 痩せれません どんどん体重ふえます どうしたら…
女163センチ90キロです
痩せれません
どんどん体重ふえます
どうしたらいいですか
No.3668395 22/11/09 13:43(悩み投稿日時)
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今まで食べていた食事の半分の料を３食にわけて食べましょう。ちゃんと時間なども決めて食べましょう。夜の8時以降は食べない様に！飲み物は、お茶、無糖紅茶、水にしてください１日1時間の軽い運動を2回してみてください。半年で10キロ痩せました。チャレンジしてみてください
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