怒りってどうしたら抑えられますか？些細なことで怒ってしまい、怒ると物を外に投げた…
怒りってどうしたら抑えられますか？些細なことで怒ってしまい、怒ると物を外に投げたり壊したりしてしまいます。その結果相手にも同じようなことされて少し前に大切な物を壊されてショックで過呼吸を起こしました。そういうことがあって怒らないようにって思って、最近は落ち着いてたけど、今日姉に対して怒って姉のコップを投げて壊してしまいました。自分でもおかしいと思うし罪悪感はあります。姉のことは嫌いではありません。でも怒ると止まらくなってしまいます。怒って物にあたっても意味ないと思うしそれを周りから何度も言われても怒った時にはもう冷静になれないです。
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No.3690174 22/12/11 03:03(悩み投稿日時)
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仕方ないよ。
怒っているって言うことを、相手に目に見えるように表現したいんですよね。
やってしまうのは仕方ないよ。
やってしまった事を受け入れた上で、
次を考えるしかないのでは？
なぜ、怒っていることをアピールしたいのか？
それは、相手に今自分が嫌な思いをしているとわかってほしいからかな？
やってしまった後に、相手とちゃんと話し合って、なるべく解決できるようにしてみてはどうですか？
ちゃんと話が出来ていないからの可能性もあると思いますよ。
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