1日の野菜や果物の摂取量が、キャベツ1/4と、アボカド1/2、プチトマト6個、キ…
1日の野菜や果物の摂取量が、キャベツ1/4と、アボカド1/2、プチトマト6個、キウイ1個、寄せ鍋1人分の野菜量だとしたら、1日の野菜摂取量としては、充分でしょうか？
No.3694397 2022/12/17 13:46(悩み投稿日時)
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一日の野菜摂取量は350g以上と、厚生労働省が推奨しているようです。
しかも本当は、野菜なら何でもいいわけではなく、その内で緑黄色野菜が120g以上となっているようです。
挙げて頂いた野菜とその量では、350gを超えているかは、こちらではわかりませんし、ものの大きさにもよるので、ちょっと微妙だと思います。
なので「十分とは言えない」とは言えないとは思いますが、毎日その野菜と量を食べているのなら、感覚的には、かなりいいとは思います。
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