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中学生です 私の学校は12時過ぎに給食がありますが、 授業中にお腹が空い…
中学生です
私の学校は12時過ぎに給食がありますが、
授業中にお腹が空いてしまって
ぎゅるぎゅる音が鳴ってしまいます。
以前まではグミとかを持ってきて、
四限目の始まる前に食べて
どうにかしていたんですけど、
それでもお腹が満たされなくて
鳴ってしまいます。
恥ずかしいです。
何か良い対処法はありませんか…？
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No.3696397 22/12/20 11:13(悩み投稿日時)
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本当は良くないですが...私は朝ごはんを食べなかった日は全くお腹が空きません。
胃に何も入ってない状態だからか、お腹も活動せず、大人しくしてくれてます。
一度、朝ごはんを抜いてみたらどうですか？
朝ご飯に、たんぱく質を増やしてみてください。
例えば、いつもの朝ご飯に茹で卵を一つプラスするとか。
タンパク質は腹持ちが良いし食欲を抑える働きがあるので、朝しっかり摂っておくとお昼までそんなにお腹が空くことが亡くなるのではないかと思います。
朝ご飯を抜くのは、からだが起きてくれなくて頭も働かないので、学校に行くことを考えたらお勧めはしません。
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