中学生です 私は昔から顔周りのお肉が多くて、マッサージを約半年間続けたので…

顔はマッサージより筋肉を鍛えて全身のダイエットをするのがいいと思います。
適当な階段一段程度の高さの台を用意して踏み台昇降。スマホを見ながらなどで一日30分。結構痩せます。

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>>顔周りのお肉
背中の筋肉鍛えて、頭皮マッサージするのは効果的
あと、人と話すとき、絶えず口角を上げて過ごす
テレビに出てるお笑い外の女性タレントはみんなやってるから口元よく見てみるといいよ
顔の筋肉絶えず緊張させるから慣れるまではちょっと疲れるかもね

>>運動が苦手でも室内で体力がつけられる運動
筋トレとヨガ
筋トレは鍛える部位間違えたら太もも太くなったりするから、気を付けて
個人的にはこの人のチャンネルはおすすめ↓
https://www.youtube.com/watch?v=u5eOYb8bQZg
数分間でできるトレーニングとか室内ダンスとかいろいろあるから見てみるといいよ
この人の運動は本当に無駄なく健康的にキレイに痩せられるから私はよく参考にしてます
あと、ヨガならこの人↓
10分ぐらいだけどめちゃくちゃ気持ちいいです
https://www.youtube.com/watch?v=1Z3SifFe4RM
この動画は朝ヨガだけど、寝る前にヨガしても良いです（めっちゃ熟睡できます）

もしかして、さっきも質問してた人かな？
体力付けるなら、生活リズム整えるのが一番効果的
これやるだけで、生活リズムもかなり改善できるよ↓
毎朝起きたらすぐにコップ一杯のレモン果汁を入れた水を飲む
それから早朝ウォーキング（室内じゃないけど歩くだけだから運動神経関係なし）
※ただし、今の季節は寒いから、薄着のウォーキングは心臓に負担がかかりすぎて危険です
必ず暖かい格好（普段着でいいから厚着して出かけてください）
室内と屋外の気温差はどんなに若い人でも心臓によくありません

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室内でもできます。
私はエアロバイクや筋トレマシンをそろえてます。
それが無理でも筋トレはできます。
スクワットとプランクから始めてください。

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