鬱により無職で底辺を這ってる者です。 夕食は節約して味海苔、ご飯、みそ汁で…

味海苔はうちでもしばらく贅沢品でした。大した栄養にはならないけど、美味しいですよね。

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自分も同じです。
無職で鬱、毎日豆腐しか食べてませんよ。

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主様。

その夕食では、たんぱく質がたりないと思いますよ。野菜も足りないし。

ツナ缶とか、安くて食べやすい動物性たんぱく質をストックしておいたほうがいいと思います

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それはそうと・・・

うつ病は、結局、脳や神経の不具合である場合がほとんどです。

そして、脳や神経は、いろいろなビタミンやミネラル、栄養素を過不足なくとっていないと、うまく機能しないらしいですよ。

[脳が必要とするビタミン、ミネラル、栄養素]

ビタミンＤ

ビタミンＢ群：B1、B2、B6、B12、葉酸（Ｂ９）、ナイアシン（Ｂ３）

ミネラル：亜鉛、鉄分

アミノ酸：トリプトファン、メチオニン、チロシン

脂肪酸：DHA、EPA

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変えられるのは、心だけだ。

全てをよりポジティブにしていけ

まず、飯を食え。その元気でしっかり稼げば元を取れる。飯を食え。
散歩をしろ。外に出ないと人間は腐る。できれば体力を作れば、なんでも本格的に取り組めるようになる。
仕事を探せ。仕事はつまらないと思ってても、人の役に立つのが大人としての誇りだ。人の役に立てない人間は、人間としての喜びに気づいてない。
スマホを置いて、静かな時間を作れ。たそがれる時間があれば、きっと心は洗われる。

上記の全てが、いい循環を作っていくきっかけになる。そして、より沢山の事に挑戦できるようになる。
いい循環を作れ。そして何よりも、作れると信じろ。お前にはできる。人の心には無限の力が宿っている。今できる精一杯をやれ。

すぐには全ては変わらない。一日というのは思ったより短い。だが、積み重ねていけば、変われる。いい循環を作れ。そして何よりも、作れると信じろ。

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>> 1 味海苔はうちでもしばらく贅沢品でした。大した栄養にはならないけど、美味しいですよね。 あんなに美味しいとは思ってませんでした。

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>> 3 主様。 その夕食では、たんぱく質がたりないと思いますよ。野菜も足りないし。 ツナ缶とか、安くて食べやすい動物性たんぱく質をストッ… ツナいいですね、節約飯に取り入れます。

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>> 2 自分も同じです。 無職で鬱、毎日豆腐しか食べてませんよ。 豆腐も重宝してます。良いですよね。

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>> 5 変えられるのは、心だけだ。 全てをよりポジティブにしていけ まず、飯を食え。その元気でしっかり稼げば元を取れる。飯を食え。 散… ありがとうございます。
散歩は一応してます。
1日早いですよね、すぐ終わる気がします。
ふと社会人だった時を思い出すと得るはずだった年収分損をしてるなーって思います。
難しい

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>> 4 それはそうと・・・ うつ病は、結局、脳や神経の不具合である場合がほとんどです。 そして、脳や神経は、いろいろなビタミンやミネラル… 栄養も考えなきゃですね、節約しながらもバランス考えてみます。

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まだまだやり直せますよ。

鬱になられた原因は何でしょうか？

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どこか機関に頼ってほしい
元気なのに働かないではないから今はどこか機関に頼ってしっかり治して元気になったらお世話になったところに恩返ししたらいいと思います
今はきっちり食べてパワーつけて治療して治すのがあなたのやることな気がします
適当に書いてるわけじゃないよ
私もコロナで仕事無くなってどん底になりホームレス一歩手前で専門機関に助けられ今は贅沢出来ないけど普通の生活できてますし今は恩返ししてます
私の住んでる場所は生活保護不正受給者がたくさん居る街でそんなクズらは働きもしないで遊びや賭け事、昼間から飲酒して贅沢してる奴等ばかりだけど私は贅沢出来なくてもこんなクズ達よりマシだし幸せと思ってます

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>> 11 まだまだやり直せますよ。 鬱になられた原因は何でしょうか？ パワハラを受けて病気になってしまいました。
人間は怖くなく話せますが、人間関係となるとダメですね。

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ブラック企業でしたね。

ホント所詮世の中、人の不幸を望み、人を地獄に堕としたいだけの悪魔だらけですね。

しかし、だからこそ、あなたは、まずは自分の身は自分で守り、悪に負けずに、悪に打ち勝つ強さを得なければなりません。

悪のクソ連中に、誹謗中傷されたり、何を言われようが、
「カラスが鳴いてるわ〜」
と思い、精神的には完全無視無関心無執着無興味無関係を決め込み、柳に風と、毅然敢然と右から左にスルーしましょう。

また、「ノー」という時は「ノー」と言ったり、正当防衛も必要です。

あなたは何も悪いことはしていないのですから、堂々と図太くでーんとしていればいいのです。

何が起きても、いついかなる時も動じず、不動心でいることが大切です。

強くなれば、人と対する時も、自然体で楽にいられます。


次の職場でも同じような奴がいたら、負けずに、打ち負かしちゃいましょう！

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>> 14 そうなりたいです。なれるかな

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>> 12 どこか機関に頼ってほしい 元気なのに働かないではないから今はどこか機関に頼ってしっかり治して元気になったらお世話になったところに恩返しした… ほんと、ただ普通に働いて給料頂いて暮らしたいです

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なれますよ！
自分を信じて！

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私も絶望しかないですね
親の病気で仕方ないとは思うけど
親に対して病気を気づいてあげられなかった後悔や人間関係で仕事を辞めて半年
1人暮らしで細々とやり少ししかない貯金も
もうなくなります　仕事は探してますが
精神的に少し辛いけど　そうも言ってられないので頑張って探してます
去年からストーブ付けてないから電気代は
少し安くなりましたが惨めです
払うものも滞納してますし…
もう迫って来る老後よりその日の事です
正直どうでもいい気にもなってます

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マウントをとるような文にしか見えないと思うけどゴメンね。
接待で美味しいものをいっぱい食べた。結果、今食べたい物ないし、美味しいものなんてないような気がする。食べて幸せ？もうあまり感じない。
幸せを感じるって難しいですよね。
そして不幸の感じ方は人それぞれ。
幸せを感じられる主さん。人生終わっているとは思いません。

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私も鬱です。
主さん病院行かれてますか？
私はA型支援作業所に行ってますが、
ある男性若い人はお昼に、毎日カップラーメン食べてます。
体に悪いなと思いながらみてますが、私も栄養とってないなと思ってます。
最近は気をつけてますけど。
医師からは、栄養とって暖かくしてしっかり寝る事と言われてます。
主さん眠れてますか？

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