45㎏まで痩せたい😣
今身長158cm体重48㎏、Ｂ84Ｗ58Ｈ87、体脂肪23%です💣
食事量は変えずに３㎏、体脂肪20%まで痩せたいんです😣特にオシリがデかい😫🔥オシリを小さくするために効果的なエクササイズありませんか⁉また、ストレッチなどで痩せる方法があれば教えて下さい🙇
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今のままがいいです！これ以上痩せてしまったらガリガリで不健康な体型になっちゃうんではないですか？
私からしたら、今の主さんの体型すっごくうらやましいですね😁
私なんか身長150センチで50キロもありますわ😂
ちなみにヒップは、ヨガなどで引き締めたりできると思います✨
本などでポーズを調べてみてくださいね♪
通販では脂肪を燃焼させるクリームとか売ってますよね。いまいち信用できないですけど💦
あまり役に立つ答えになっていなくてごめんなさいm(__)m
そんなにオシリ大きくないよ☝魅力的だと思うけどな👍私は色々あって 身長158センチで72キロあった体重が55キロまで落ち 痩せて嬉しかったけど ジーンズ履いて買い物行って 全身が写る鏡の前を通り過ぎた時に唖然としました😨オシリがない😱プリプリ丸くあったオシリが ぺったんこ💧 ジーンズ姿も変😨ぜい肉が落ちて どうりで座ると痛いはずだなと思いました😭 太っていてもオシリはたいして大きくなかったんですよ💧引き締めるならオシリの穴をすぼめるように デン部を締めたらいいと思います☝体重を落とすより引き締める方が魅力的👍
お礼みました😃ダイエットは頑張ってても痩せませんでしたよ😫仕事が配達でハードだった為に食べても痩せていきましたし 🏠に帰るとグッタリで食べるより寝たい😪って感じで８キロ減☝ 離婚だ～引越しだ～でお金もなかったけど子供にたっぷり食べさせる為に自分の分は少なめ💧仕事は変わらずでしたので更に９キロ減💧太り過ぎだったからガンガン減ったんですね。主さんは太ってないからね☝ お互い オシャレには気を抜かないように頑張りましょうね🙋
私と似てます💧159㎝ 48.5㌔ 25％です💦 そして目標45㌔です‼半年前までは目標達成してたんです😱 最近気が抜けちゃって🐷 前は ウォーキングとかラテサイとかデュークウォーキングしてかなり体引き締まっていました😊また再開します💪 デュークウォーキングはあなどれませんでしたよ‼お互い目標達成まで頑張りましょうね😊
自転車はいかがでしょうか❓
"自転車生活"という本があります。
その中に"走り方と食事で成功‼賢い自転車ﾀﾞｲｴｯﾄ"というｺ～ﾅがあります。読んでみてね。
今の時期の自転車の雑誌にはﾀﾞｲｴｯﾄ関連のｺ～ﾅがやたら多いよね😥
僕は去年から始めてますが、去年は7Kg痩せました。ちょっとはお尻も締まりました。今年はどれくらい痩せられるかな❓
何をするにもじっくり取り組まないと結果は出ないですよ。
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