注目の話題: 自分が嘘つきです。バレてもしょうもない嘘が多いですが、関係性にヒビが入ることは確かですし何より自分が嫌になりすぎて人といる資格無いなと思います。自己嫌悪; 整形しようかな。付き合って２年ですが、彼は私とは結婚しないと言っていたので、私から結婚迫るのは控えています。彼は面食いで、元カノやアイドルを”可; 結婚を考えて同棲中の彼氏の対応。私が先日コロナになりました。発熱や倦怠感、嘔吐、咳、鼻水など沢山症状が出て苦しんでいたのですが、仕事で彼氏も朝の7時から

3月の卒業式までに痩せたいです中学3年生です 12月後半から自重トレーニン…

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匿名さん
23/02/08 22:19(更新日時)

3月の卒業式までに痩せたいです
中学3年生です
12月後半から自重トレーニングをしているのですが見た目が全然変わらなく逆に体重が増えており自己嫌悪に陥ってしまっています
自重トレーニングだけでは駄目だと思ったので他になにかやったほうがいいことを教えてほしいです。

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No.3730003　23/02/08 21:57(悩み投稿日時)

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No.1 23/02/08 22:14
匿名さん1

食事とかですかね高タンパク低脂質ものを食べていって、自重トレも足トレを中心に頑張ってみて、あとは痩せることを目的としているのであればランニング等の有酸素運動をしていけば効果が早いと思います。

No.2 23/02/08 22:19
お礼

>> 1 ご丁寧にありがとうございます…！！
雪が積もっておりランニングは難しいので縄跳びをしたいと思います!
食事も気をつけます！
回答ありがとうございました！

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