注目の話題: 職場に馬鹿しかいないので辞めます。叩かれると思うけど本当に本当に馬鹿なんです。どこの職場にもいるヤバい人が寄せ集まっているんです。 40、50代のアルバイ; うちの子は学童とか養護施設なんて行きたくなくてそんなところに行くより一人だけでも家で過ごしたり外出したいな子なんですが、なんでネグレクト虐待になるんですか？子供; ワンオペってなんですか？？自分37歳、妻31歳、子供5歳、2歳の4人家族(大阪在住)年収1500万です。僕は営業の仕事をしており、妻は専業主婦です。

3月の卒業式までに痩せたいです中学3年生です 12月後半から自重トレーニン…

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匿名さん
23/02/08 22:19(更新日時)

3月の卒業式までに痩せたいです
中学3年生です
12月後半から自重トレーニングをしているのですが見た目が全然変わらなく逆に体重が増えており自己嫌悪に陥ってしまっています
自重トレーニングだけでは駄目だと思ったので他になにかやったほうがいいことを教えてほしいです。

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No.3730003　23/02/08 21:57(悩み投稿日時)

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No.1 23/02/08 22:14
匿名さん1

食事とかですかね高タンパク低脂質ものを食べていって、自重トレも足トレを中心に頑張ってみて、あとは痩せることを目的としているのであればランニング等の有酸素運動をしていけば効果が早いと思います。

No.2 23/02/08 22:19
お礼

>> 1 ご丁寧にありがとうございます…！！
雪が積もっておりランニングは難しいので縄跳びをしたいと思います!
食事も気をつけます！
回答ありがとうございました！

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