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妊娠後期ですが、毎日夜中の2時頃目が覚めて朝まで頭の中で考え事をしてるような状態…
妊娠後期ですが、毎日夜中の2時頃目が覚めて朝まで頭の中で考え事をしてるような状態で熟睡出来ません。
多分、お産の怖さや産んだ後「育てて行けるか」
という不安が不眠の原因となってるのかも知れません。
朝は７時に布団から起きて、夜は22時には寝てます。
毎日4時間睡眠できついです。
朝まで爆睡するにはどうしたらいいでしょうか？
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No.3735343 23/02/16 10:14(悩み投稿日時)
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ご懐妊おめでとうございます。
2人の子供を育てました。
妊娠期間も出産後も入眠障害に悩みました。
規則正しい生活、朝日をあびる、適度な運動。
寝る前にスマホをみない、カフェインを摂取しない
ストレッチをする、アロマをたく・・・・
いろいろチャレンジしましたが
結論を言えばどれも効果がなかったです。
ただ子育てに不安は持たなくていいですよ。
情報過多の現在は逆に不安も多いと思います。
でも愛情と栄養があれば子供はイキイキと育つ！
完璧にこなすなんて無理だし
完璧だと居心地悪いもんです。
眠ければ子供と寝ちゃえばいい！
ストレスで潰れるより
笑顔でレンチン食べて掃除もしてなくてもいい！
子供は可愛いですよ～！
すごく忙しくて
すごく幸せな日々がやってきます。
過ぎ去った日を思い返すと
人生で一番キラキラした時でした。
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