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起きあがったりちょっとキツい方向に腕を伸ばしたりしたときに背中がつるように痛むと…
起きあがったりちょっとキツい方向に腕を伸ばしたりしたときに背中がつるように痛むときがあります。酷いと息が苦しくなったり気持ち悪くなるぐらい痛い。
数分じっとしてれば良くなりますが、筋違い一歩手前みたいな状態？
日頃からストレッチをしとけば痛くなる頻度は減るんでしょうか？
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No.3742182 23/02/26 01:25(悩み投稿日時)
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骨などに異常がある可能性もあるので人様の体のことなので適当なことは言えませんが、私自身は運動不足の状態からストレッチや軽い運動を習慣にしたら劇的に体調良くなりました。
痛みを感じるならば無理はしない方がいいけど気持ちよく伸ばす程度にストレッチしてみてはどうでしょうかね。
首、肋骨、背中を伸ばすと背中の痛みに効きますよ。正しい姿勢を意識するのもいいと思います。
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