ダイエット目的の夜のウォーキングは食前と食後どちらがいいのでしょう？ネッ…

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匿名さん
23/03/02 19:20(更新日時)

ダイエット目的の夜のウォーキングは食前と食後どちらがいいのでしょう？

ネットを見るとどっちの意見もあって迷います。

※標準体型の範囲内ではあるのですが、今より3キロほど痩せていた時の方が体の調子がよかったので少し絞りたいんです。
もちろん食事や生活習慣にも気をつけます。

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No.3745390　23/03/02 18:28(悩み投稿日時)

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No.1 23/03/02 18:36
匿名さん1

食後に動いた方が血糖値下げやすいので食後ですね。

血糖値高いと脂肪に変わりやすいので

No.2 23/03/02 19:20
匿名さん2

食後は血糖値を下げる意味では良いですが、食前(空腹)の方が体にエネルギーが少ない状態なので脂肪をエネルギーに変えやすく痩せやすいらしい

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