入院中の便秘に悩まされています。いつも快便なのに何故か入院してから出ません。下剤…

水分を摂る。
便座に座って上半身を前後に動くとゆっくり出てきます。

私も良く便秘になるのでご参考になれば…

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>> 1 ありがとうございます。
ウォシュレット刺激しても硬くて難敵です😓

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入院中だと出来ること制限されますよね。

私は朝起きた時青汁飲む。
定期的な水分補給。
時間があればYou Tubeの動画見て腸のマッサージ
同じくYou Tubeの動画見て自立神経を整えるストレッチ
散歩
「ヒップリフト」とゆう筋トレ
くらいです。

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寝る前に、温かい白湯をコップ1杯飲んでます。
朝起きた時も、白湯飲んでます。それでも出ない時は牛乳飲むと絶対出ますね。牛乳飲むと下痢する方はおすすめできないです。
便秘にも、弛緩性、痙攣性、直腸性便秘とあるので、弛緩性は運動不足や食物繊維不足、食事量が少ないと起こる便秘。痙攣性はストレスや自立神経の乱れが原因。直腸性はトイレに行けず我慢してしまうのが原因です。その他にも大腸に異常があっての病的な便秘もあります。入院されているとのことですから、医師や看護師に相談しましょう。

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