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パニック障害です。明日子供の卒業式で1時間ほど座っていられるか不安です。明日…

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匿名さん
23/03/18 15:13(更新日時)

パニック障害です。明日子供の卒業式で1時間ほど座っていられるか不安です。
明日の事を考えるだけで発作が出てきそうです。

慣れない服や慣れない雰囲気などにも弱くて過緊張してしまいます。
しかし我が子が卒業する姿はこの目でちゃんと見たいのでどうにか耐えたいです。

病院にかかれなくて頓服などは持っておらず漢方の半夏厚朴湯を飲んでいます。

過敏性大腸炎もあるのでトイレに行きたくなったらどうしようとか、せっかくの子供の晴れ舞台なのにそんなことばかり頭にあって不安ばかりです。

旦那は仕事なので頼れません。

持っていたらいいアイテムや発作がきた時の工夫方法など
パニック障害を克服された方や、同じように悩んでおられる方アドバイスなどあれば是非教えて下さい。