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自傷行為のイメージが勝手に浮かんで苦しいです。無意識に、自分のみぞおち…

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匿名さん
23/03/15 21:44(更新日時)

自傷行為のイメージが勝手に浮かんで苦しいです。

無意識に、自分のみぞおちに包丁を刺すイメージがなんども浮かんでしまいます。自殺願望や自傷行為はありません。しかし、上記のようなイメージが頻繁に(勝手に)浮かび大変苦しいです。
そのようなイメージが浮かんでしまったときに代わりに想像すべきイメージの案がありましたら教えていただきたいです。

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無意識

No.3754564　23/03/15 21:20(悩み投稿日時)

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No.1 23/03/15 21:44
匿名さん1

私は、アルファさん、コウイチTVさん、wawawaさんというYouTuberを見ると何もかもがどうでも良くなります。
あとは2ちゃん面白スレまとめとかですね。
好みに合うかはわかりませんが…。

嫌な考えが頭に浮かんだら、YouTubeを見て、極限まで眠くなったら寝るようにしています。そしたら大分楽になりました。