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私は少しの不安や心配があると、直ぐにいろんな事を考え過ぎてしまいます。誰に話して…

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匿名さん
23/03/18 20:32(更新日時)

私は少しの不安や心配があると、直ぐにいろんな事を考え過ぎてしまいます。誰に話しても気にしなくていい事なのに凄く気にしてしまいます。考えすぎてしまい、頭の中はずっとその事ばかりある状態です…
今までも良くありましたが、最近特に酷くなってきています。毎日、不安と心配しかありません。
どうしたら、考え過ぎを直すことが出来ますか？