こんばんは低体温になった事で、詳しい方に聞きたいことが‥ 昔は過食拒食を繰…

回答2 + お礼2 HIT数 205 あ+ あ-

匿名さん
2023/03/31 00:30(更新日時)

こんばんは
低体温になった事で、詳しい方に聞きたいことが‥
昔は過食拒食を繰り返し、今は随分落ち着いて、今は５１キロから４７キロまで落とせました。
ですがそこから停滞期に入り、おかしいと思い体温を調べて見ると、35,9とか、３６,１とかになってました。前は３６,４から５だったのですが、なぜか低体温になってしまい。基礎代謝が落ちてしまっている可能性が‥。
食べないダイエットはしていません。昔やって綺麗に痩せなかった経験があるので、栄養管理アプリで色々設定し、決められた一日の摂取カロリーを超えないようにやってました。（1,200カロリーぐらい）
毎日20分の筋トレ、階段登り降り。ストレッチ、常温の水か白湯。
お菓子は一切食べない。主にお米か雑穀米。毎日入浴。生姜白湯飲んでみたり。
一気に３６,８まで上がったりしますが、少し時間経つと低体温に戻ってしまい‥。
栄養バランスも考え食べてるし、なにがいけなかったのかを教えてほしいです。
あと、停滞期打破のために、チートデイをするっていうのも聞いたのですが、効果はあるでようか？回答お願いします。