不眠のはずなのに眠気が一切無く、何をやっても眠ることができず一昨日から一睡もでき…
不眠のはずなのに眠気が一切無く、何をやっても眠ることができず一昨日から一睡もできていません。病院に行こうにも不眠によるめまいが酷く自力で外に出ることもできない状態です。頼れる人もいません。どうするべきでしょうか？
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No.3768232 2023/04/06 00:47(悩み投稿日時)
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そうなる前に何か気がかりな事が
あったのでわ？
まずは何か温かい物を食べるか？飲むかして
横になってゆったりとした気分で
深呼吸を繰り返し
呼吸に意識を集中させてください。
どうしようどうしようという焦りから
呼吸が浅くなっていると思います。
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