可変式ダンベル、初心者女性におすすめの重量は？ 今まで自重トレーニングやウ…
可変式ダンベル、初心者女性におすすめの重量は？
今まで自重トレーニングやウォーキングをしてきましたが
時短や効率を考え、可変式ダンベルを購入しようとしています。
ダイエット目的の場合、重量はどのくらいにしたら良いのでしょうか。
おすすめの重量とその理由も教えていただけると嬉しいです！
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以下、補足と主の優柔不断さ
※主の現在の身長162cm体重68kg
※宅トレ期間計１年半
※丸１日デスクワーク
※最近やっと食事のコントロールもできるように
※ジムに通うことは金銭面や住んでる場所的に難しい
※トレーニングベンチも探し中
※自宅にトレッドミルあり
できれば全身に長く使えるものがほしい…20…欲張りすぎかなぁ。
最初だし５キロくらいからの方が良いのかな。
でもすぐに重量あげることになったらお金がもったいない…
最初から重いのは大きすぎてやりにくかったりするのかな～
わからーん…他の人の経験談参考にしたいけどまわりに筋トレ女子いなーい…
と、ケチなのでモダモダしていますw
筋肉たちー助言くれー
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No.3772179 2023/04/12 09:52(悩み投稿日時)
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ダイエット目的の場合は１回のトレーニングで２０回動作が行える重量が適切なので、重い重量は必要ない場合が多いです。
普段の運動量によって扱える重量があるのでなんとも言えませんが、一般的な女性で未経験者の場合は上半身トレーニングは1～5kg 下半身トレーニングは5～10kgのダンベルがあれば十分だと思います。
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