- 注目の話題
- 一回り以上年下の遠距離恋愛の彼氏がいます。 来月、彼の地元へ遊びにいく予定があります。 その際、彼は私へのプロポーズと、彼のご家族に正式に婚約者として紹介さ
- 相手が女子トイレの盗撮をしていました。７年付き合い、盗撮は付き合う前から。わかったのは１年前。 私は私でストレスと、自分の障害でDVなど相手に精神的ストレスを
- 妻が浮気しました。 家を出ていってもらおうと思っていたんですが、 子供は女の子。 ママいなくなるのイヤだといいます。 どうするべきでしょうか。
贅沢な悩みかもしれません。以前私は在籍していた部署の人間関係や仕事の重圧でメンタ…
贅沢な悩みかもしれません。以前私は在籍していた部署の人間関係や仕事の重圧でメンタルをやられてしまい部署移動のお願いをしました。引き継ぎ終了後、違う部署で作業をしているのですが、上司が少し負担を減らそうかという事で以前より簡単な作業をするようになりました。しかし昼食や帰る際、以前いた部署の前を通るのですが他の人達が残業しているのを見かけて、「自分が抜けたせいで周りに負担がかかっているのではないか」「恨まれているかも」「自分だけ楽をしている」等色々なネガティブな事ばかり考えるようになってしまいました。人手も足りない状態で本当に移動して良かったのかと悩んでいるのですが客観的に見てやはり私は責任から逃げただけなのでしょうか？ご意見宜しくお願いいたします。
タグ
新しい回答の受付は終了しました
気持ちわかります。
鬱っぽい傾向があるんですかね。
私も状況は全然違いますが、メンタルやられて苦労した経験はたくさんあるので。
厳密には４０年近く悩んでたことになるんですが、私の場合１つのカウンセリングでそれが解決しました。と言ってもまだ途中段階ですが、効果は人生変わるくらい実感しています。
要するに、本当の敵、自分を苦しめてる原因は自分自身ってこと。もっと言えば自己肯定感の低さでしょうか。
前の部署の人からこう思われてるかもしれないってこと、私も同じなのでその気持ちは痛いほど分かるんですが、すべて事実かどうかわかりませんよね？
はっきり言えば主さんの勝手な想像力による妄想なんです。言い換えると、ずっと主さんを苦しめているもう１人の主さんが主さんに対して言ってる言葉なんです。
誰かによく思われたい。悪く思われたくない。認めてもらいたい。褒めてもらいたい。許してもらいたい。そんな気持ちを抱くことないですか？
その気持ちの表れだと思います。それが満たされてないから他人に求めてしまう。でも他人にそれ求めても期待通りにいかないことがほとんどです。だって、他人はそのようにはできてないから。自分が１番大事で自分のことで精一杯。むしろ他人も同じように誰かに求めてるかもしれません。
なので、その他人の声＝自分の声として捉えて見るとわかりやすいかもしれません。
ご自身でご自身のこと褒めたり、認めてあげることできてますか？
客観的に感じたことです。
（１）自分への期待が高すぎる。
（２）他者からの視線を気にしすぎている。
（１）に対して、
頑張った自分を認めてあげてください。
メンタルを病むまで頑張ったこと、、
部署異動を申し出たこと、、
仕事を続けていること、、
出来て当たり前だと思っていませんか？
そんなことはありませんよ。
（２）に対して、
他者がどう感じるかは、
あなたはコントロールすることはできません。
全人類から好かれることなんて不可能です。
今与えられた仕事に集中して取り組む。
心が安定するまで、そのような姿勢を続けていれば
違った視点で物事が見えてくると思います。
周りを見てみてください。
あなたと同じような悩みを抱えている人が見つかるかるかもしれません。
その時、あなたはどのように声を掛けてあげますか？
心が安定してきたら、きっとその答えが見つかると思います。
わかります。
上手くいっても、１００％上手くいくことは少ないので、９９％できても残りの１％に目がいってしまう。１０人いて１人上手くいかない人がいると、その人のことで悩んでしまう。
素直に喜べないのは私も同じでした。心の中では、たまたまうまくいっただけ、お世辞言ってくれてるだけ、これで満足してたら自己満足だ、あまえだって思ってしまってました。
それでもすべては自己肯定感が低かったから。これって厄介なのは、褒められたりしても受け取れないくせに、否定的なことは全部しっかり受け止めてしまうってこと…。
自信って何かできるようになって身に付くものではなく、主さんにもすでにちゃんと心の中に備わってるものなんだと思います。
でもそれをご自身が色々な経験やトラウマや囚われで封印してしまってるだけ。その蓋を開けられるのも主さん。
私の場合、その蓋を変えられるカギを握ってたのは、幼少期時代の親子関係でした。親に認められたくて真面目に良い子やってたとか。
親に認められないと自分には価値がないって思ってたから。
今思えば、子供の頃は親に見捨てられると生きていけないですからね。
でも、親は子供のこと見捨てないし生きてるだけで良いと思ってくれてるんですけど。ただ、中にはそういう親に育てられてない人もいるでしょうし、そうなるといろいろと誤解しながら大人になってしまうこともあるだろうなって。
とにかく、主さんは誰になんて言われようとも、生きてるだけで存在価値のある方なんですよ！
そのままの主さんで良いんですよ。
主さんも変われますよ。だから最後まで自分のこと見捨てないで上げてくださいね。
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
職場・仕事の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
