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これからどうすればよいのか分かりません。自殺も考えています。 私は大学1年生で…
これからどうすればよいのか分かりません。自殺も考えています。
私は大学1年生でひとり暮らしを始めたばかりなのですが、精神的に不安定で生活がままなりません。大学の講義は面白いですし、同級生とも上手くやれているのですが、学校に行けない状態です。母に位置情報を握られていて学校を休むと電話が来るのにどうしても体が動きません。毎日突然声をあげて大泣きしてしまったりグラスを床に叩きつけて割ってしまったり自分の体を殴りつけすぎてたくさんあざができてしまったりして、うまく自分の気持ちをコントロールできません。無気力で提出物も間に合わず家事もできず部屋は荒れています。不眠傾向もあり、ゲームやスマホをしているわけでもないのに何度も徹夜をしてしまいます。
理由はわかっていて、詳しくは割愛しますが家庭環境のトラウマとようやく家を出られたことによる反動だと思います。
学費の高い私立に通わせてもらっていて、一人暮らしもさせてもらえているという恵まれた環境にも関わらずこんな不甲斐ない状態であることが申し訳なくて余計に苦しくて自分を責めて過呼吸を起こしてしまいます。頭はしっかりしていて食欲もあるので結局甘えではないかと感じます。甘えだと思えば思うほど苦しくて追い詰められて何もできなくなり、そんな自分をまた責めるという悪循環を起こしています。
しかしこのままでは単位も落としてしまいますし、色々な人に迷惑をかけてしまうのでどうにかしたいと思っています。精神科の受診も考えましたが保険証は実家にありますし、ハガキの通知で病院に行ったことがバレてしまいます(母は精神科に偏見があり勝手に通院したら激怒すると思います)。休学するとなると実家に戻らねばならず精神状態が余計に悪化しそうです。学校の相談室に行くと実家に電話が行くそうです。お金を出して頂いている以上縁は切れませんし感謝していますができるだけ距離を取りたいです。我慢して耐えてどうにか大学を卒業するしかないのでしょうか。大学をやめて就職して実家と縁を切るような勇気はありません。中途半端ですみません。客観的に見れば十分恵まれていて悩む理由なんてないはずなのに死ぬしかないとすら思います。友人にはこんな相談できません。頼れる親戚もいません。助言をください。助けてください。
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最悪、全て駄目でも死ぬよりかはましです。
自責と反省がごちゃごちゃになっているのは疲れています。
あなたはもっと自分自身の理解者になってあげてくださいね。
それは親の期待を裏切らないことより大事なことです
お母さんに怒られてもいいから、すぐ精神科に行きましょう。このままだと主さんが壊れてしまいます。
このまま我慢して、お母さんは主さんの苦しみを解決してくれますか？ してくれませんよね。お母さんが怒るかどうかじゃなくて、主さんが助かりたいと思っているかが重要なんです。
精神科に行きたいんですよね。なら行きましょうよ。主さんの命は主さんのものです。主さんの心も体も全部。主さんが辛いと思っているのなら、助かるために行動していいんですよ。
どうか自分を助けてあげてください。
アルバイト
単発の軽作業アルバイトしてまわりの人達の過酷な現状をみれば
あれっ俺何やってんだ!？と我に返る!親ガチャ当たり!を最大限利用して勉強さえしてれば苦労も努力もいらない豪勢な大学生活を満喫して下さい！
精神科へ行くべきだと思いますが、どうしても行けないのであれば、ネットに症状を入力すると自己診断できたり、改善する方法もかいてありますから、参考にしてみては、どうでしょうか。
多分、心が病んでいそうなので
、まずはゆっくりと休んだ方が最終的にはよいと思います。
長い人生、色んなことがあります。１年くらい休んだって、後で必ず挽回できると思います。
誰にも言えないさんですね。
俺がcowンセリングするので読んで頂戴。
まず死にたい…は…4にたいです。
いきなり?ですよね。
もうくどく笑えるものでないんで俺のスレを紹介しますよ。
この掲示板上に検索あるんでキーワードに
闇ダーク 入れ検索を。
上から二番目を先に読み頭に入れてください。
するとあなたを基準に色んな人生をまやかしにあったような人達がズラーっと頭に浮かんでくるようになります。
昼夜逆転に生きた人、薬をのみながら生活した人達、自殺した人達、我が子を精神的にあなたのように追いつめられ亡くした両親…
様々な幻想が頭に広がります。
今はまだですけどね。まずはどうゆうことなのかを自分の頭で俺のスレを読みとくんです。
あなたはまだ良いですよ。こうして救われたんですから…君のような人は世界中になん十億といるんです。いえ、俺も君みたいな人生あったからなんです。(笑)
笑っちゃいけないんですけどね。
ではカウンセリングの俺のスレへどうぞ。
病院へ行く事もないですからね。
しばらくしたら掃除をきちんとして残りの人生を満喫するんですよ。
テレビも見るんだよ。
ではお元気で…。
実体験の経過としましてはギリギリ精一杯で出来ることをするしかなかったですね
こうやってネットで相談するのも多分ギリギリ精一杯に出来ることの手段なのでしょう？
これも悪くないと思います
出来るだけ焦らず無理しないことです
可能ならギリギリ精一杯やる必要のない気楽さが欲しいところなので
それから言えることは
耳に届くかわかりませんが将来や未来なんか考えても今現在余裕なければ意味なく苦しいだけだということ
とにかく今現状現在だけを考える
今に特化して、ギリギリ精一杯に医者へ行けるなら、それも良いと思います
休息をとれるなら是非そうしてほしいですね
本当は心療内科がお勧めですけど、一般の内科でも、安定剤を処方することができますよ。まず精神の安定をはかりましょう。それからだんだんにですね。民間療法としてはヒーリングもありますね。レイキ・ヒーリングやスピリチュアル・ヒーリングもあります。きちんとした組織性のあるところの認定を受けたところでしたら、問題はありません。英国ではヒーリングは保険の適応を受けています。少し落ち着いたら、外を散歩したら、ランニングしたり、軽めの運動が良いかと思います。それと毎朝、朝日を浴びてください。体のリズムが戻ってきますから、焦ることなく頑張りましょう。あなただけではありません。私もまた幼少期に家族からの虐待を受け、トラウマを持っていました。
大学生の子供にGPSをつけるのは過干渉過ぎます。
本来はあなたではなく、あなたの母親が精神科に行くべきなのでしょう。
学校にはこういう家庭の事情だから、実家には連絡しないでほしいと交渉してから相談されてはどうですか？
https://gl-ad02.wemeet.co.jp/
精神科 オンライン診療
でネットで
検索してみてください
オンライン診療を
してくれる病院が
沢山みつかります
保険証がなくても
診察してくれるかは
きいてみてください
https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/soudan/tel/
無料で
悩み相談に
のってくれるそうです
よかったら
利用してみてください
ネットで
悩み相談 無料
で検索してみると
いろいろと
相談にのってくれるところが
でてきますよ
https://kokotomo.com/chat-soudan
ココトモ
というサイトも
無料でチャットの相談に
のってくれるそうです
よかったら
利用してみてください
ノートとペンを
用意して
思うことや考えることや
悩んでいることなどを
思いつくままに
書いてみることを
おすすめします
書いていると
気持ちが整理されて
解決策も
みえてきます
書くということを
おすすめします
辛い..ですね
お母さんの方が診察されないと
貴方を監視、コントロール癖は
治らないと思います
お互いに..一方だけでは
解決しない
食事は一人暮しでちゃんと
されてるの？
お母さんと話し合う気力も
貴方がちゃんと食事食べ物で
身体と心を正常にしてから
でないと闘えないでしょう
メンタル不調は脳の
機能低下で起きる伝達物質
の分泌が上手く機能してな
いか少ないから。
タンパク質、ビタミンC
鉄分不足じゃないですか
鉄分不足はメンタル不調に
直結にします
鉄分を摂取するタンパク質
レバー 赤身 豆腐
ひじき、ごま、牛乳
ヨーグルト、玄米、バナナ
くるみ、アーモンド
鉄分を効率良く吸収させ
るビタミンC、キウイ他と
一緒に毎日食べて。
セロトニン牛乳、バナナ
大豆製品は夜になると
メラトニンに変化して
質の良い睡眠をサポート
します、徹夜は栄養不足だと
思います。
鉄分はカフェインと一緒
に取らない
これらの食物で驚くほど元気に
なります
鉄分摂取は、若い女性は
積極的に取ってください
精神を安定させ気持ちを正常
に興奮やイライラ、ストレスの
暖和に甘い物は控える
主さん辛いね(u_u)
母親関連のトラウマとなると、自分でコントロールできない部分が大きいよね。
保険証を実家から盗んで、精神科受診してお薬は漢方だけにしてもらって、相談員さんていうのが必ずいるからその人に助けを求めて…
祖父母とかお父さんは頼りにできないのかな？
内科でもらうような安定剤は依存リスクもあるから、まだ若いし飲まないで欲しいな…。
あなたはストレスの原因を和らげれば絶対良くなるから。
病名がついて、環境調整の必要性が医学的に立証されれば、角が立たない形で過度な干渉を和らげていけると思う。
お母さんも貴女への可愛い、大切、守りたいが歪んだ形で出てしまっているから、カウンセリングを受けて、親子関係がちょうどいい心地いい距離感になって、お母さん自身の幸せも見つかるといいね。
自殺したい位なら
大学も辞めれば良いですよ
生きる為なら全部投げ
出し白紙にして更地に戻す
子供は親から逃げられ
ない？逃げて良いです。
今迄ありがとうで縁を
切っても良いのです
貴方が生き抜く為なら..
人の期待を叶える満たす
為だけに生きると幸せは
遠のきます。
独り暮しを初めた
新しい一歩を踏み出した
ではないですか..
若いからこれからも
やり直せるし可能性は
無限です。
貴方は、甘えてもないし
親は良い環境は与えてく
れたけど一番大事な心を
支配している
貴方は間違ってないです
充分貴方は傷つきました
独り暮らしは落ち着ける
環境に身を置いたはず
なのに母親からの呪縛か
ら抜け出せない、過去の
心の傷トラウマ
食事で身体を整えたら
気力も体力も回復して
親の言いなりになる必要
ないです
実家に帰り保険証持つか
実費で、診療内科受診して
欲しいです
しっかり休養して
自分自身を救済して下さい
とりあえず以下を試してみてね。
1 行きやすい内科に行く
2精神安定剤と睡眠導入剤を処方してもらう
3頑張れたら起床後明るい窓辺で十分間日光浴。 （頭が楽になる）
内科は事情を話せば処方してくれると思う。
今のあなたは何より脳疲労を改善することが大切だよ。
他のことは何もしなくて良い。
脳が休まれば必ず今の苦しみが楽になる。
正常な判断ができ色々上手くいく。
お父さんはいらっしゃいますか？
お父さんには、相談出来ないですか？
それか、お爺ちゃんお婆ちゃんとか他に相談出来る大人はいないですかね？
私は、そもそも、お母さんに支配されてたので、そういう感情に陥ってしまうのも分かりますが、ハッキリ言って、そんなしょうもない事するお母さんは、小さくて弱い人間なので、何も恐れる必要はどこにもないと思います。
なので、お母さんのいう事なんて聞かないでいいです。
一度、お母さんにブチ切れて、おかしいんだよって言ってやった方がいいと思います。
主さんは、そんなお母さんに、気を使う必要なんて一ミリもないです。
主さんは、そんなしょうもない事するお母さんより、よほどちゃんとしてる人です。
そんなヤツに、負けないでください。
1番主さんに負荷が掛からない方法がひとつあって
それは、友達や学校の先生など誰か他人に頼ることです。まだ大学に入って間もないかもしれないのですが、
友達と過ごすことで落ち着ける場合もあります。周りに迷惑をかけたらダメだ、と思ってるのかもですが、頼ることは良いことですよ。それが自立するということ。
本当の自立とは、周りを頼ったり
周りを助けたりして
皆で生きていく術を持つこと。
周りに頼らず、迷惑かけず
自分一人で何とかしよう！
は、自立ではなく孤立です。
どんどん苦しくなって当然なんだよ。
私も毒親育ちで大学進学(私立)で一人暮らしでした。家庭がしんどくて、母親が恐ろしくて、でも進学して一人暮らしできたことで解放されて、新しく出来た友達にも、勉強面でも精神面でもたくさん助けてもらいました。単位を落とす、留年ギリギリで大慌て！なんてのも経験してます。
主さんの場合は、まだ1年生の前期なので
単位を落としてもまだ取り返せるからきっと大丈夫。焦らないで。単位が～！って大学生あるあるだから、自己批判して自分を責めすぎなくて大丈夫。
とにかくね、これからは
外での居場所、学校や友達が
主さんの避難所になるはずです。
まずは、学校に行きましょう。
友達と過ごしましょう？
講義もサボって受けなくて良いですよ。
友達に会いに、だけでも良いです。
ちょっと話を聞いてもらいたい
って頼ってみては？
病院に関しては、
精神科がベストだと思いますが
急がなくても大丈夫。
あと、念の為に聞きたいのだけど
主さんは発達関連で自分に気になるところはなかった？私自身がそうなんだけど、大人になってから自分がADHD傾向があることが分かって。
睡眠障害、過集中(長時間のめり込んだり)、遅刻とか、期日までに提出できないとか、色んなことを考えすぎて脳内多動でめちゃくちゃ疲れるとか…。
診断貰うまで、自分が甘いとか怠惰なダメなやつだ、劣ってる、って自己批判してきたし、母親からも人格否定されてきたんだけど、蓋を開けてみたら特性の問題だったんだよね。
発達の凸凹があると、自信を無くしたりパニックになって、2次障害でうつ病など発症してしまったりするんだけど心当たりない？違ったらごめんね。
保険証を持たせない親ってありえない。
一人暮らしなら尚更ですよ。先ずは嘘でもいいから、眼科とか耳鼻科とかに行くから保険証送ってという。
送ってもらったら、内科に心療内科がある病院に行って診てもらう。
そこで親から病院になんの病気か聞かれても教えないでくださいってお願いする。
どうしても親に話さないとダメな病気だと診断されたらそこは医者から話してもらう。
親が何でも干渉し過ぎて主さんが、それに応えないとダメだと思ってします。
たまには親に反抗していいと思います。
このままじゃ、主さんはもっと辛くなるから今のうちに行動しましょうよ。
昔の自分を思い出します…
同じこと思ってました
恵まれてるのになんで？って
自分でも治そうと頑張ったど治らなかった…
病院で親に激怒されるのも同じでした・
私から伝えられるのはひとつです。
「周りに話してみる」
私は大学の保健室の先生に話しました
話に行く勇気がなくて2年近くかかりましたが、すっごい楽になりました…
実は知り合いも保健室で話してたみたいです
同じ境遇の人もいるので、ひとりじゃないから…
主さんが今
苦しい思いをしてるのは
ご両親のせいなのに
どうして自分を責めるの？
今自分が苦しいのは
親のせいだ!って
怒りや、悲しみを
親にぶつけても良いんだよ
お金を出してくれて
恵まれた
環境を与えてくれているのは
親としての義務や愛情で
そこに対して感謝する気持ちを
持つことは
素晴らしいことだけど
自分を苦しめてまで
親の期待や理想に
応えなくても大丈夫なんだよ
病院やカウンセリングを
受けてその結果を親に伝えて
親に対して今までの
怒りを吐き出す
生きていたいから
今は親の干渉はやめて欲し事と
1人の時間と休息が必要な
ことを伝えたらどうかな？
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