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日々の発散方法が下手です。皆さんの発散方法を教えてください！ イライラした…
日々の発散方法が下手です。皆さんの発散方法を教えてください！
イライラした時や落ち込んでる時は何となく発散出来るのですが（カラオケ、感動動画を見て大泣きするなど思い切ったもの）
それ以外の、日々の発散方法が分かりません。
精神的な疲れがあり日々が地味にしんどいです。
（追われる業務かつ、気を遣う&気にしやすい性格）
性格などは今後改善していくとして、皆さんの日々の発散方法を教えていただきたいです！
よろしくお願いしますm(_ _)m
23/05/24 14:29 追記
今日は半休休みだったので公園の芝生に座ってのんびりしてみました。すっきりはしましたがフルタイム勤務時には継続は難しいなと感じました（当方、既婚子なしです）
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まず溜め込まないように日頃から発散するようにすること、今日のストレスはできるだけ今日で発散する。
それでもストレスは蓄積される訳ですがその時は暴力的ストレスならジョギングやスポーツをして解放する。感情的ストレスならカラオケで発散する。
毎日の発散はカフェでコーヒー一杯飲んだり、散歩したり、日光浴ですかね。
カフェはお金かかるから毎日は難しいとしても散歩や日光浴は無料でできますから。
以上が私がする発散方法です。
そのおかげかわかりませんが周りから温厚とかストレスフリーな人と思われてます
このゲームでこのキャラをトレーニングモードの動かないCPUに対して攻撃しまくる
ゲームの打撃音ってなんかスッキリすると思う
見るだけでも少しスッキリするんじゃないかな
https://m.youtube.com/watch?v=gHBuzWnXdl8
原始的？というか
日にあたる
適度な運動
食事をきちんと取る
これだけでかなりストレスは軽減されますよ
仕事等で時間に追われてる以外のときはできるだけ歩いて行動したほうが健康にも良いですし、こんな店あるんだ！とか近似でさえ新しい発見があったりするもんですよ
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