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お菓子週に1個なら痩せる？ 陸上部で長距離をやっている中学生です 一…
お菓子週に1個なら痩せる？
陸上部で長距離をやっている中学生です
一日3食と、1週間に1回チョコパイを食べる生活をしていたら痩せると思いますか？
今は週に3個くらいと、お腹がすいたらバームロール？(ブルボンのお菓子)を1つ食べたりたくあんや梅干しを食べています
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No.3799511 23/05/25 07:20(悩み投稿日時)
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おやつの時間に、200Kcalまでなら大丈夫。
食事の間隔は、4〜5時間あけるのが理想なんです。
空腹状態が長いと、筋肉を分解してエネルギーにしてしまうので、筋肉量減って代謝が下がってしまうんです。昼食から夕食がちょっとあきすぎなので、間食として少しくらいおやつはいいです。ダイエットしてるならヨーグルトやナッツ類、果物などのほうがいいです。我慢しすぎもよくないので、たまにご褒美で食べるんならいいと思いますよ。翌日、運動頑張ればいいんです。
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