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徹夜する際の注意点はありますか？ 高校生です。今学校で怒涛のテストラッシュで、…
徹夜する際の注意点はありますか？
高校生です。今学校で怒涛のテストラッシュで、明日から1週間テストです。
自分は頭が悪くて記憶力も良くないため、勉強はしていたものの一部頭に入っていなかったり、全く手に付けてない教科もあります。なので、今日一日を使って追い込みを掛けたいのですが、注意点はないですか？
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徹夜すると三日はそのダメージが残るらしいので、出来ればやらない方がいいし、やるなら最終日の方がいいかもです。
もしそれがキツそうなら、数学だけは前日に徹夜しない方がいいですね、あの科目は集中力欠くとケアレスミスでオワるので。
不安なのは分かるけど付け焼き刃でどうにかなる程度じゃないなら徹夜はしない方がいい。
頭を使えば当然、脳が疲れる訳なんだけど。眠ることで回復を図る所を眠らなかったら当然、回復出来ない訳だからダメージ出ちゃうんだ。
瞬眠(マイクロスリープ)危ないし。
生きていくのに身体は資本だから全身(心含めて)大切なんだけど、なかでも腸と脳と膵臓と自律神経は本当に大切にしてくれ。
冴えた頭が欲しいなら毎日睡眠時間はちゃんと確保すること(ロングスリーパーでもショートスリーパーでもないなら7時間)。
日頃から慢性的に睡眠時間が足りてないなら自分で頭が良くないと思う原因の一つはそこにあるかもしれない。(睡眠不足→脳への血流量が悪くなる→判断力や理解力の低下が発生)
出来ればこれからの人生と健康の為にこれを機に「睡眠」の重要性を把握してくれ。
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