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お腹いっぱいで苦しくなるまで過食がたまりません。病院に入っておらず診断はされてい…
お腹いっぱいで苦しくなるまで過食がたまりません。病院に入っておらず診断はされていないですが、過食症でしょうか？
1年前から過食が始まり34キロから8キロ増えました。低身長です。痩せたいのに止まりません。
どうしたらいいですか？
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No.3812175 23/06/13 21:52(悩み投稿日時)
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34キロから8キロ太っても42キロですよね？低身長でも42キロって太っているか分かりませんがこれ以上さらに太っていっては大変ですね。
お医者に掛かったことがないならまずは病院で診察してからだと思います。
食事が止まらないのは仕方ありませんが早食いではありませんか？せめてゆっくり沢山噛むことだけは意識して下さいね。
あとは外食をしているかどうかをやめて自炊にすること、人間は簡単に作れるもの簡単に買えるものはいっぱい食べてしまうので、作る手間隙が掛かるものを食べるようにしましょう。
買い物がめんどくさいとか作るのがめんどくさいと思うと食欲が減ります。
食べても身体によくて太りにくい野菜をいっぱい食べて下さいね。
お大事にしてください
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