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自分の理想と現実のギャップがありすぎて辛いです。できないことがあるとそれに一…

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匿名さん
23/06/16 11:11(更新日時)

自分の理想と現実のギャップがありすぎて辛いです。
できないことがあるとそれに一点集中で、それしか考えられなくなります。
私はどちらかというと完璧主義で自分の中に無意識に「こうあるべき」という固定観念があって、仕事でもなんでも自分が思っていた通りにできないと「できなかった」が先行して、できたことが1つあっても私の中では全部できなかったになってしまいます。
また、できなかったことや自分の行動、考えに対して人から指摘されると自分を全否定されたような気持ちになります。
どうしてこんな悲観的になってしまうのかわからないし、こんな考え方をしてしまう頑固な自分が嫌です。そして頑固なくせに気持ちが弱くて繊細で泣き虫です。自分のことをコントロールできなくなります。できなかったならそれを認めて次できるようにしよう！って気持ちにもっていけばいいのに。どうして自分はできなかったで終わってしまうのでしょうか。
落ち込むところまで落ち込んでそこから上がってこれません。生きるのが下手過ぎて嫌です。

考えたって仕方がないことだし、辛いことを考える時間とエネルギーを自分を良くするために使いたいです。それとも、これはちゃんと考えて自分と向き合うべき問題なのでしょうか。
性格というか考え方って変わることできますか？理想ばかり高くてそれについていけない自分がもう嫌です。自分にとって楽な考え方をしたいです。自分で自分を苦しめているだけです。
相談内容が分かりづらくてすみません。なにかアドバイスいただけたらと思います。