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鬱でスマホ依存で、不眠、偏食恐怖→欠食、肉体酷使への恐怖→運動不足、スマホ依存、…
鬱でスマホ依存で、不眠、偏食恐怖→欠食、肉体酷使への恐怖→運動不足、スマホ依存、健康や将来への恐怖、という負のループを繰り返してしまいます。特に糖尿病などが怖いですが、自分自身の恐怖に呑まれてどうする事もできません。どうか助けてください。
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No.3817326 23/06/21 17:38(悩み投稿日時)
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スマホ依存との事ですが、
もし何時間も動画を観てるなら、それは辞めた方が良いですよ。
ゲームなら、指と頭を使うから、ボケの予防にもなるそうです。
しかし、ただ動画を観てるだけだと、考える脳が停止し、目や耳から入った情報を処理する脳だけが働き、何もしてないのに疲れた状態になるんですよ。
だから、無気力になる。
小学生の間でも、親がスマホやタブレットを与えてしまったから、イジメとかじゃないのに無気力症候群になり、不登校になる子が増えてるそうです。
気を付けて下さいね。
スマホの何に依存してるんでしょうか？
友達とのコミュニケーションについていけなくなる不安でしょうか？
はたまた家族で頼れる人がいない人はスマホ依存になりやすい傾向があります。
まずは電源を切って１時間掃除や物作りなどに没頭してみるといいでしょうね。
運動はまずはストレッチや散歩など軽いものから始めてみてはいかがでしょうか？
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