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こんばんは。 精神科に通っていて不安障害を持っています。 薬を処方されたので…
こんばんは。
精神科に通っていて不安障害を持っています。
薬を処方されたのですが、まったく不安が消えず効き目がないです。
飲んでる薬はデパスです、どうしたらいいですか
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No.3818211 23/06/22 23:13(悩み投稿日時)
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https://youtu.be/qQLojFkExsw
樺沢紫苑（かばさわしおん）
不安を取り除く
でYou Tubeで
検索してみました
よかったらみてください
精神科医樺沢紫苑先生の
You Tubeをみたり
本を読んでみて
不安障害と
上手に付き合う方法を
学ぶのも良いと思います
デパスは
私も効かなくて
あいませんでした
人によって
あうお薬と
あわないお薬が
あると思います
主治医に
相談してみてください
ノートとペンを
用意して
不安な気持ちを
書いたり
夢や目標を書いたり
自分を褒めたり
幸せなこと
楽しいこと
感謝することを
書いたり
書くだけで
不安な気持ちが
鎮まることもあります
書くことを
おすすめします
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