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寝る前に鼻詰まりします。何が原因か、わかる人居ますか？
寝る前に鼻詰まりします。何が原因か、わかる人居ますか？
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グッドアンサーに選ばれた回答
>>2
了解です
こちらでもちょっと調べてみました
（調査結果）
多くの場合、寝る前に鼻詰まりが起こる原因は、アレルギー、副鼻腔炎、睡眠時無呼吸症候群などが考えられます。それらの症状を緩和するためには、以下のような方法があります。
1. 部屋の空気をきれいにする
空気清浄機を使って、部屋の空気中に漂っているホコリや花粉を減らすことができます。
2. 加湿する
加湿器で部屋の湿度を上げることで、鼻粘膜を保湿し、乾燥による鼻詰まりを緩和することができます。
3. 鼻洗浄をする
鼻洗浄器を使って、鼻の中を洗浄することで、アレルギーや副鼻腔炎などの症状を緩和することができます。
4. 睡眠時姿勢を変える
背骨がまっすぐな寝姿勢や、頭を少し高くして寝る姿勢など、自分に合った寝姿勢をとることで、睡眠時無呼吸症候群などの症状を緩和することができます。
5. 食事に注意する
鼻詰まりの原因となる食材を避けることで、症状を緩和することができます。アレルギーが原因の場合は、アレルギーがある食材を避けることが大切です。
以上の方法で改善しない場合は、耳鼻科を受診することが必要です。
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>>2
了解です
こちらでもちょっと調べてみました
（調査結果）
多くの場合、寝る前に鼻詰まりが起こる原因は、アレルギー、副鼻腔炎、睡眠時無呼吸症候群などが考えられます。それらの症状を緩和するためには、以下のような方法があります。
1. 部屋の空気をきれいにする
空気清浄機を使って、部屋の空気中に漂っているホコリや花粉を減らすことができます。
2. 加湿する
加湿器で部屋の湿度を上げることで、鼻粘膜を保湿し、乾燥による鼻詰まりを緩和することができます。
3. 鼻洗浄をする
鼻洗浄器を使って、鼻の中を洗浄することで、アレルギーや副鼻腔炎などの症状を緩和することができます。
4. 睡眠時姿勢を変える
背骨がまっすぐな寝姿勢や、頭を少し高くして寝る姿勢など、自分に合った寝姿勢をとることで、睡眠時無呼吸症候群などの症状を緩和することができます。
5. 食事に注意する
鼻詰まりの原因となる食材を避けることで、症状を緩和することができます。アレルギーが原因の場合は、アレルギーがある食材を避けることが大切です。
以上の方法で改善しない場合は、耳鼻科を受診することが必要です。
因みにね
ネットの情報とは別に
僕もその様な経験あって
そんな時
無理して口呼吸で寝てしまうと
朝から喉痛くなるので
これは辞めた方が無難です
人間横になると
（鼻呼吸）
確かに息苦しさを感じますね
そん時僕もどんな対策してたか
あまり覚えてませんが
一旦起きてみて
鼻呼吸の状態を回復させるかな
後何か
対策あれば考えて起きますね
>> 4 凄く親切にして頂き、ありがとうです。実は新年になってからズと解決しなくて、左向きでしか眠れなくて、口呼吸をしないよう、サージカルテープで口を固定させて寝るのですが、やはり苦しくて剥がしてしまうんです。濡れタオルを電子レンジで温め、鼻に当て、通気良くして、と色々と試したのですが、ダメでした。で、自分も調べたんです。そしたら｢ストレスが原因で鼻詰まりする｣って結果が出て、寝る前に、どうストレス発散させたら良いか、わからずです。しかし、回答者さん、お願いだから、ちゃんと寝て下さい。この投稿が原因で、回答者さんが、鼻詰まりになるの、イヤなので。睡眠障害だったり、色々な理由で鼻詰まりになるの、知ってるので。回答者さんが、ぶりかえさないよう、お願いします。おやすみなさい
>>5
ご心配有難う御座います
大丈夫ですよ僕夜勤なので
一応
呼吸が苦しくなったら
一旦身体を起こして呼吸を回復させる
そんで
どの程度の体制までなら
呼吸が楽に出来るのか？
検証するといいと思います
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