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朝起きた後など、体が硬くなってると感じた時によく足を広げて背後にある棒などを使っ…
朝起きた後など、体が硬くなってると感じた時によく足を広げて背後にある棒などを使って腰をポキポキ鳴らしてるのですがこれってよくないのですか？
その場合、どんなストレッチをすればいいのでしょうか？
No.3830042 23/07/10 21:05(悩み投稿日時)
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それで構いません。
「鳴らなくても同じだけ曲げたり捻ったりしていれば、鳴っているときと同じだけの効果はある」
という知識があればいいです。
つまり
鳴らないからといって
無理に鳴らそうと曲げたりするのをやめましょう(身体を痛めます)。
ということです。
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